| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 释放植化素的苹果橙汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于民族舞66分钟消耗的热量270 | |||||
1、一个大苹果。
2、切块，不要去皮。
3、橙子取果肉。
4、放入破壁料理机。
5、选择蔬果汁一键式菜单，一开始还可以看到苹果皮的影子。
6、最后，就看到很细腻的状态了。
7、一天一杯，营养满满。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、降低胆固醇等功效；可与桃子、银耳、大麦搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、软化血管、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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