| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | ||
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 糖醋藕丁热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量600 | |||||
1、藕买回来后去皮，切成丁。用凉水反复冲洗3??-4??遍。去除淀粉。
2、杭椒切成丁（只是颜色搭配，可以换成彩椒）
3、热油放藕丁（我不喜欢呛锅）然后家糖，醋，生抽，盐
4、藕块成熟时，放入杭椒
5、完成！小儿，来碗米饭
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、养血补益、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促进消化、促消化等功效；可与圆白菜、鹌鹑、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
