紫薯豆腐土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、美容护肤等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、强肾阳等功效；可与水芹菜、猪排、芹菜搭配；与鸡蛋、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗血管、降血脂等功效；可与海带 、芸豆 、比目鱼 搭配；与茭白、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；