| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 984克 | 水果优格热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于深蹲103分钟消耗的热量240 | |||||
1、水果准备好 洗干净哟
2、切 切 切
3、通通放进一盆子！
4、酸奶登场
5、完成！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、止烦渴、治便秘等功效；可与芝麻、燕麦片、国光苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、温补、安眠等功效；可与橘子、小米面、百合搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、帮助消化、消暑等功效；可与冰糖、牛奶、红糖搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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