| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吹喇叭128分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有材料
2、将梨洗净，并在梨的三分之一处切开
3、把勺子挖空果核，放入冰糖
4、切上果肉放入
5、放上川贝
6、盖上果盖，用牙签固定住。隔水蒸40分钟即可
7、撰写制作步骤
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解酒、开胃等功效；可与蜂蜜、姜汁、银耳搭配；与青蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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