| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 899克 | 柠檬烤翅热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡,相当于打猎223分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有材料，鸡中翅洗净沥干擦去多余水份，每面切2道；
2、一个柠檬挤出汁，把柠檬皮切出，加入鸡中翅中再放入其他调味料拌匀，保鲜盒装好入冰箱冷藏3小时以上以便腌制入味。
3、烤盘垫锡纸，腌好的鸡翅排入，在每块鸡翅下垫一块柠檬皮。在挤入适量柠檬汁，鸡翅上再放一块柠檬皮。
4、烘烤约10分钟后，取出再挤入少量柠檬汁进行烘烤（此时也可翻面）。
5、继续烘烤5分钟左右，取出刷少量隔水融化的蜂蜜。
6、烤箱可调高温度至上下火230度，再烘烤约5分钟左右，至鸡翅颜色漂亮即可。
7、满满的一烤盘哦， 开动啦！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰、生津等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
烧烤汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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