披萨家庭版的热量/卡路里_披萨家庭版的做法

1、把面粉?糖?油?盐，搅拌一下。再加入酵母…一边搅拌一边倒入温水。揉面15-20分钟………发酵40-60分钟（根据天气来定，也可以用发酵机，或者烤箱发酵，在这里我用的是面包机发酵60分钟）
2、把蔬菜切片。培根，还有肉，稍微用平底锅翻面煎一下。备用。。。
3、取出面团，用手慢慢拉开成圆形…烤盘刷油。
4、摆上各种材料……这里都随自己喜欢是什么，摆什么，没要求。
5、烤箱提前预热200度左右，30分钟。这样可以保证披萨进烤箱前，温度包围。最后200度，烤8-13分钟。因为有的皮薄，有的厚，所以依面团来定。

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、补虚等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；

披萨家庭版的热量和减肥功效