| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 猪肉松 | 克 | 317千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 牛油果薯饼汉堡热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于钓鱼161分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一半牛油果取出果肉，用勺子压成泥状，我追求口感，所以还有颗粒的会很好吃
2、冷锅下油
3、打开美国冷冻薯饼
4、是酱紫滴
5、待油温至七成热，即可放下薯饼
6、煎至两面金黄
7、捞出沥干油
8、放上牛油果泥
9、在牛油果放上肉松
10、盖上另一片薯饼，大功告成，酥酥的汉堡来咯
11、大咬一口！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、养血生肌、食道癌等功效；
猪肉松的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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