| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 宝宝爱吃的菠菜水饺热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡,相当于建筑248分钟消耗的热量330 | |||||
1、菠菜焯熟 一小部分榨汁 剩下的捏干水分剁碎碎的
2、鸡肉切小块 放搅拌机 搅碎
3、把鸡肉和菠菜碎混合在一起 放点盐 料酒 我放了点饺子料 芝麻油。筷子搅匀
4、然后擀面皮 随意包吧
5、包好也忘记拍了 只拍了煮熟的图 真丑 大家随意看看吧
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精填髓、补精等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、促进生长发育等功效；可与白茅根、海蜇、猪肝搭配；与银耳、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
