| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 油蛋热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡,相当于俯卧撑116分钟消耗的热量480 | |||||
1、地瓜煮熟。
2、剥皮
3、拌碎
4、加水磨糯米粉和糯米粉拌匀。
5、放入黄豆芝麻馅
6、搓条，就可以了。
7、放入油锅炸成金黄色。
8、捞出就可以了。
9、好吃好吃
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、延年益寿等功效；可与桂花、百合、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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