| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 水煮沙丁鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于插花253分钟消耗的热量114 | |||||
1、锅里放水，薄口酱油，料酒，味淋，切好的姜丝葱丝放进去，沙丁鱼去头去内脏放在葱姜丝的上面，开大火
2、大火开后转小火慢炖中间翻几次鱼，要小心哦，鱼肉容易断
3、慢慢熬汤
4、收汤完了以后的成品
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、预防心脏疾病等功效；与枣、苹果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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