方便面炒饭的热量/卡路里_方便面炒饭的做法

1、把面饼弄碎，放入烧开的水中，煮一会，不要煮太软咯
2、在此空隙准备好我们需要的东西，火腿切块，虾皮洗净，放一起，鸡蛋加点盐打散（如果还想加什么喜欢的进去可以自己加哦）
3、然后面煮的差不多了，捞出，控水，备用。
待油热后放入火腿虾皮翻炒，炒一下后倒入面。再炒一会打入蛋液，慢慢翻动。
4、鸡蛋成型后放入米饭翻炒，加酱油，盐，出锅前洒点孜然，均匀翻炒，味道更棒。
整个过程都很简单，而且用时还短。
这样一碗方便面炒饭就出锅啦，方便又美味。
自己最后加辣条一起吃吼吼哈~

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、洋葱、山楂搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、保护心血管等功效；可与南瓜、紫菜、丝瓜搭配；与红枣、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、韭菜、干辣椒搭配；与豆浆、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；

方便面炒饭的热量和减肥功效