| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 青椒炒肉丁热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于深蹲117分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪肉切小块，那酱油和料酒腌好，青椒切小块（或者自己掰一掰，掰成随便某种形状），葱花少许，准备好。
2、锅热后加油，油热后加葱花，炒出葱花香。
3、把肉加进去，再加点酱油，炒至肉变色。
4、然后加青椒，加盐，炒一会，让青椒都沾上酱油色。
5、加少许水焖一下，因为我不喜欢吃不太熟的青椒。喜欢吃不太熟的可以省略这步。
6、稍微一焖就大火收汁，多炒一会。
7、差不多可以出锅啦～
8、成品，摆个造型～～～
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、解热等功效；可与鲳鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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