美容养颜松仁粥的热量和减肥功效

1、准备好食材，大米需要提前泡水2～3个小时

2、松子需要去皮，去头儿

3、把剥好的松子放进打碎机，加入1杯水，打碎。

4、把网子里的松子碎渣做成松子浆。

5、泡开的大米也放进打碎机打碎。加入少量的水，打成浆，然后倒进炖锅，粘在杯壁上的，用水冲洗后，一起倒进炖锅（大概3杯水的量）

6、大火煮开。用木勺慢慢搅拌至米浆完全煮开，然后换小火。

7、等米浆煮开之后加入松子浆，继续煮。如果松子和大米一起煮的话，就会煮的很烂，所以还是按时间分开，先煮大米，后放松子是最好的煮法。

8、为了不让粥糊在锅底上，最好一直用木勺来回搅拌，使之均匀受热。

9、等到米粒完全煮开之后，粥开始变的粘稠，这时加入少许的食盐，尝味，关火即可。