| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 抹茶香芋酥热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于华尔兹舞290分钟消耗的热量180 | |||||
1、水油面的材料混合，揉制面团表面光滑，然后盖上保鲜膜，静置半小时。
2、油面材料全部混合，揉致光滑无颗粒即可
3、芋头蒸熟，碾压成泥，三个团包好，备用
4、依据情况，我各分了6个剂子
5、水面裹上油面包起来，然后擀成薄片，再叠一下继续擀成薄片，然后放一边盖上保鲜膜备用，所有面团步骤一样
6、约20分钟再次醒面后，将薄片擀成薄片，卷起来，切成约8厘米的剂子，然后擀成皮
7、擀好的皮包上馅料，揉圆
8、全部做好，放烤箱180度，25-35分钟，这个真得看自家烤箱脾气，我的烤箱小，第一次感觉心没熟，又烤了10分钟，凉了就会很酥
9、宝宝很喜欢，还带去给了幼儿园小朋友分享
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、抑癌、预防心脑血管疾病等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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