秘制烤羊腿-香香辣辣超好吃的热量/卡路里_秘制烤羊腿-香香辣辣超好吃的做法

1、羊腿洗净，剁开，切花刀方便入味
2、将羊腿入水焯过，撇血沫子
3、将花椒粒，鲜姜片，葱段，辣椒适量，老抽适量，料酒适量，盐适量，放入高压锅中，将羊腿做熟是为了之后烤制时不会出现外面熟了，里面还是生的现象
4、高压锅放气后将羊肉就放在汤里浸泡一天，为的是更入味
5、第二天将浸泡好的羊腿取出
6、烤盘铺入锡纸，将洋葱半个切片放入烤盘垫底，将
7、将羊腿刷上蜂蜜水，羊腿全部铺满之前准备好的干料，然后放入烤盘，烤箱事先预热，中层，180度烤制15分钟，之后拿出来，重新刷上蜂蜜水，撒上干料，可以根据口味放盐，翻面烤制，中层，200度15分钟即可食用，味道超棒！
8、超棒的羊腿，大家试试吧！

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、防感冒、祛风湿等功效；可与虾、鹌鹑、白菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、治疗高血压、舒张血管等功效；可与北极虾、红枣、兔肉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、帮助消化、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

秘制烤羊腿-香香辣辣超好吃的热量和减肥功效