| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 147千卡 | 491千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 网络爆红的红薯芝士年糕热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于跑步138分钟消耗的热量480 | |||||
1、把红薯切片上蒸锅蒸软捻成泥，图片就欠奉了不好意思了
2、芝士粉糯米粉蛋黄酱倒入薯泥揉成面团，略微的放一会
3、分成小份里面包上撕碎的芝士片，团成球
4、压扁塑形放入平底锅一点油煎至两面金黄就熟了
5、脆脆的表皮粘粘的年糕加上芝士馅味道超级赞
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与柿子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗辐射、壮骨等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、活血行气等功效；可与香瓜、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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