| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 蘑菇添肉热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于爵士舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、蘑菇清洗沥干，用小刀去蒂，摆盘。
2、将肉剁碎 均匀安放。
3、放入锅中蒸15分钟
4、起锅时，倒入生抽 ，撒入葱花，将热油倒入蘑菇中。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、帮助消化、促进伤口愈合等功效；可与鲑鱼、葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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