| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1181克 | 萝卜饺子-春带彩,白财热量/卡路里2878千卡 | |||

1、菠菜叶焯水,切碎和绿面

2、少用一点水煮几片紫甘蓝,留下水,放凉后成蓝色了,用这个水和面

3、再和一团白面团,三个面团放着兴着去。准备馅料

4、五花肉加盐,五香粉,胡椒粉,生抽,老抽,料酒拌匀。葱,姜切碎和肉馅拌匀,顺一个方向搅大家都知道吧。

5、白萝卜切片焯水,放凉后切碎,捏水。焯萝卜的水可以喝掉哦,甜甜的很好喝
我其实更喜欢用生萝卜,擦成薄片切碎,切时加点盐出水,生萝卜水很多,要好好捏水!
捏完水放到肉馅里,可以选择加一块浓汤宝,等着热油泼油。

6、蒜砸碎。热油,油里放一把花椒,热了关火,把花椒捞出来。热油先泼蒜,在泼到馅里,放了浓汤宝就趁着热把浓汤宝化开拌匀。
锅里倒醋,开火烧一下,这时我都会关了抽风机,喜欢这个味,不过会有点呛眼睛。一滚赶快关火,放凉后倒到蒜里,再加一点生抽。因为有孩子,油泼辣子自己单放,以前我都是直接辣子面和蒜一起泼油。蘸水就搞定了!

7、先来“白菜饺子”也叫翡翠白玉饺。
绿面擀成面皮,擀的长一点,这一个老妈分了4条用的。薄厚随意,薄的最后绿色少且颜色浅,厚的色深。
这周老妈擀的薄,上周的厚些,成品颜色差别还是挺大的

8、取一块白色面揉成棍,长度和绿面片一样,粗细就是平时包饺子那样,这个没事,后面都可以加工。
绿面切一片,包住白面条。老妈一次做好了4根,我那会都是一个一个做的。一次性做好,其他的要盘起来放盆里用湿布盖着,不然会干。

9、切成剂子,擀成饺子皮,开始包吧

10、紫色老妈是准备纯色的,我让老妈剩了一点白色和绿色,三个都擀成面片,叠起来卷成棍,切成剂子,包出来好看的不要不要的。
紫色面颜色不是很明显,煮出来颜色比现在明显些。

11、煮饺子喽!水开下饺子,开锅前要搅几次,开了后我家不点水,定时4分钟,不盖盖,如果会溢就调小一格火。时间到点凉水,盛盘

12、我的春带彩!

13、我的蘸水,开吃吧!!

14、上周和这次的翡翠白玉饺对比,上周绿面厚,颜色重的多。这周颜色浅,这个不是虚了,应该是热蒸汽的

15、这张三个都有,紫色很粉嫩的
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效;可与冬瓜、蘑菇、紫菜搭配;与香菜、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有下气、增强免疫力、防癌等功效;可与油豆腐、鲢鱼、紫菜搭配;与雪梨、猪腰、熟地相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、益精气、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
紫甘蓝的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效;可与青椒、木耳、紫菜搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;
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