| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于聚会200分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯一次最好放1-2个比较好
2、红薯用清水洗净，用纸擦干
3、用纸将红薯包裹好，我特别推荐用厨房用纸，吸水性好
4、平放入微波炉内
5、选择“微波火力”8分钟，8分钟后，翻个再继续“微波火力”6-8分钟
6、成功~享用吧
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、防癌等功效；可与芹菜、糙米、排骨搭配；与螃蟹、仔鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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