| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 940克 | 萝卜焖牛腩热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡,相当于儿童足球219分钟消耗的热量420 | |||||
1、萝卜切块，姜切片
2、牛腩切块，切块好吃
3、我用到的配料，其实有些我也不知道叫什么
4、过下水哈……
5、接着爆炒了
6、再放大料，盐，生抽
7、萝卜，萝卜，萝卜，重要的事说三遍
8、再就放水焖了，时间见证美食！！！
9、初见成效，不错的样子哦……
10、看看……
11、完工……老抽我就不放了，毕竟色素太多了。宝宝的姨姨说做的不错哦！
12、再送上好吃的证据……
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、调节病后体虚、安中益气等功效；可与南瓜、香菇、芋头搭配；与栗子、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、促进消化、止咳化痰等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与杨梅、蛇肉、首乌相克，同食可能会引起不适；
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