五彩香芹肉水饺的热量和减肥功效

1、备好五彩菜汁：上左菠菜汁 上右南瓜粉汁 下左紫薯汁下右胡萝卜汁 还有一个豆浆汁（豆浆正在研磨中）

2、豆浆汁冷却时合面团

3、将500克面粉分成5等分后，分别加入菜汁和成面团

4、将肉馅中加入酱油、花椒水、姜末、蚝油拌匀后加入香芹末装入容器里，放入料酒、糖精、精盐、芝麻油、葱末拌制成馅料

5、将五种面团搓成1.2厘米粗的长条

6、案板撒上干面粉，按每个10克揪成面剂子，按扁，擀成中间稍后边缘稍薄的原皮，打入馅心，对捏成饺子（此图步骤图）

7、码入帘中等待锅中水开

8、锅中水开倒入生坯，开两开后，稍加凉水，再烧开时，用手按水饺见皮鼓松甲即可捞出。

9、码盘 ，调蘸料：蒜拍成泥、蚝油、辣椒油、香油、香醋