| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 养阴润肺汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于草地保龄球10分钟消耗的热量180 | |||||
1、药材先泡个二十分钟，排水用开水烫过后，所有材料放电炖盅，没有的，开大火煲沸后小火炖两小时。加一点盐就搞定了。
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有强心、清热凉血、润肺止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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