| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 懒人桃酥热量/卡路里2655千卡 | |||
 热量2655千卡,相当于背部训练759分钟消耗的热量210 | |||||
1、没有拍照，懒人做法。花生核桃是上次烤熟后做糖霜核桃剩下的，大概120g，放进粉碎机里打成粗颗粒就成。只要是熟的花生核桃之类的坚果都行。
2、把120g花生核桃碎加入350g低粉中，拌匀，加入砂糖100g，泡打粉5g，一起搅拌均匀。可以用手搓一搓。
3、2个鸡蛋打入碗中打散，不需要打发，可以滴入几滴白醋去蛋腥。和100g油一起加入，用刮刀上下翻动，拌匀，不要过度搅拌，影响酥松。
4、揪成小剂子，搓圆，压扁，放入烤盘，刷上鸡蛋液，刚才的鸡蛋液稍微留下一点就行，撒上芝麻，放进烤箱15分钟。香味四溢！
5、成品
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、清热解毒等功效；可与明虾、北极虾、桂圆肉搭配；与消炎片、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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