| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于爵士乐健身操180分钟消耗的热量360 | |||||
1、柚子一个，用盐搓皮，洗净
2、取四分之一柚子皮，去除白瓤，切成丝
3、在淡盐水中泡15分钟
4、把柚子籽包成一小块一小块，去除白筋和白瓤
5、锅中放水，冰糖，柚子皮。冰糖放150克左右。根据自己口味。可再多一点
6、冰糖融化，放入柚子籽。小火熬制一小时左右
7、熬制期间不停搅拌，直到柚子粘稠，水差不多干了为止
8、放凉，加入蜂蜜。装罐。放入冰箱。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、肺热咳嗽、促进消化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、香蕉、白果搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、胡萝卜、桑葚搭配；与豆腐干、豆腐丝、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
