奶汤菜花的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、止血止痛等功效；可与海蜇头、鱿鱼、春笋搭配；与马肉、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效；可与牛肉、猪里脊肉、牛肉酱搭配；与猪肺、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与韭菜、辣椒、鸡蛋搭配；与鸡肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；