| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 土豆洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于爵士乐健身操43分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洋葱都切好，我切的是长条。
2、锅热加油，油热后加洋葱，翻炒一会。
3、然后加入土豆，加盐，再加点酱油。
4、炒一会，加点水，大火烧开后，再小火焖一下。
5、味道口感差不多了大火收汁。
6、成品～确实很好吃哈哈
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、减肥等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、杀菌等功效；可与猪肉、火腿、玉米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
