| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于抽烟157分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果半只，去皮去核，切块。蒸10分钟。
2、过筛网捣碎
3、用勺背碾，过筛网
4、过筛后，苹果泥
5、苹果泥中加米粉，之前蒸出的水也加进来。
6、米粉和苹果泥和均匀，就完成了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、洋葱、桃子搭配；与海鲜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
