燕窝炖百合的热量和减肥功效

燕窝 50克、鲜百合适量、冰糖适量

1、燕窝用矿泉水泡三个小时，我这个发头不错吧！四盏燕窝泡了三次以上的量。
2、燕窝过两次水，鲜百合洗好，然后放炖盅里，加矿泉水。多少随意，我是本着大家一起喝，多多益善。蒸锅水开以后，将炖盅放进蒸锅，文火炖40分钟。快好的时候，放冰糖，多少也随意。
3、大功告成，美美的燕窝百合，超级简单吧！

食材功效信息

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、治虚损、可促进细胞再生等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、化痰止咳等功效；可与五味子、鸭梨、莼菜搭配；

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