| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 哈密瓜果酱热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于飙车23分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、将哈密瓜去皮，切小块儿
3、锅内加1小碗水，将哈密瓜块和白糖入锅小火煮。
4、当果肉粘稠些时，加入麦芽糖。
5、边煮边用勺子按压，将果肉碾碎，再加入柠檬汁，再煮一会儿。
6、等水分蒸发干净，变粘稠后就可以了。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、护肤、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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