| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 360千卡 | 900千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 爱上易小培从原味戚风开始热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于念书481分钟消耗的热量88 | |||||
1、称量食材
2、除蛋白以外其他东西混合搅拌
3、蛋白打发
4、由于要用筷子试一下有没有熟，所以留下洞洞了。
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与橙、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、玉米、苋菜搭配；与鹅蛋、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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