| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 芝士玉米 平底锅版热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于蹦床198分钟消耗的热量210 | |||||
1、煮玉米粒，煮熟后捞出沥干水分。煮时在水里放点盐可以让玉米更甜
2、锅中放黄油，化开以后把玉米粒倒入小火炒一分钟。
3、把准备好的芝士碎均匀的洒在玉米粒上，小火让芝士化开就可以关火了 ps:不要用东西搅动它
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降血压、软化血管等功效；可与酸奶、松仁、魔芋搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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