| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 牛奶鸡蛋醪糟年糕热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于华尔兹舞225分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、锅里倒入适量水，煮沸，倒入年糕片，至煮熟
3、年糕熟后，加入醪糟，加入打散的蛋清(也可以加入整个鸡蛋)，
4、锅里的煮熟后加入适量纯牛奶，再次煮沸，出锅
5、碗里放适量白砂糖，装碗就可以吃了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与醋、酒、枣相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、温寒补虚、促进血液循环等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、补中益气等功效；
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