| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 手指饼 | 克 | 511千卡 | 365千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 酸奶木糠杯热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于上下蹲165分钟消耗的热量240 | |||||
1、把饼干压碎和酸奶一层一层铺好即可
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
手指饼的热量365千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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