| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于买东西423分钟消耗的热量180 | |||||
1、切成小块
2、放入所有调料煮七八分钟
3、煮好了就用凉水冲洗好几遍，最好是泡在加冰块里的水做出来的口感脆脆的
4、冲凉的鸡爪放瓶子里加入泡椒，一盖白酒，一碗醋，适量盐，倒入凉白开或纯净水漫过鸡爪，我还加了泡椒水，没有泡椒放鲜辣椒也可以，冷藏一两天就可以吃了
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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