| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 豆角炒肉热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于做头发783分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净 哈哈
2、实在没有拍肉的照片 无水锅 下油 再倒肉 炸一下 差不多了就倒入豆角 加盐、味精、再来点味极鲜 。（喜欢吃辣椒的可以来点放放 我这是没辣椒版）
3、炒的时候加点水稍微煮一下 不然太生 同时也是为了让盐和味精融一下 。然后装盘 开吃
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、止消渴等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与菊花、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、增进食欲、益气健脾等功效；可与冬瓜、土豆、绿豆搭配；
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