| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 简易红薯饼热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于焊接229分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗净切片，上锅隔水蒸熟，大概20～30分钟
2、把蒸熟的红薯剥皮，倒入容器中
3、用勺子捣碎成泥
4、把红薯泥搓成球球～（搓得好丑啊
5、在芝麻堆里打个滚，压瘪，再塑个形哈哈哈（芝麻要是炒熟的哦）
6、上锅稍微烤一下，不要放油，中火两分钟，翻个面再两分钟就可以了
7、出锅～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、通便等功效；可与猪小排、猪排、水芹菜搭配；与螃蟹、香蕉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、延年益寿、补血明目等功效；可与桑葚、山药、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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