| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香煎多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于安装雨水槽54分钟消耗的热量360 | |||||
1、多春鱼去鱼鳃时一起揪出内脏，洗净沥干水分
2、刷少许料酒，洒少许花椒粉、姜粉腌制10分钟
3、表面粘少许淀粉或面粉，入热锅热油，小火煎
4、一面煎熟后，小心翻到另一面，煎到表面金黄酥脆就可以了
5、也可以腌鱼的时候放少许盐。但是我家吃盐少习惯了，海鱼本身有咸味，不放盐也可以
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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