| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 儿童营养蔬菜米糊热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于漂流144分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜蔬菜冼净切碎。
2、香米用清水淘冼干净。
3、玉 米片适量。
4、将切好的蔬菜，玉米片，淘冼好的香米全入进豆浆机里。加清水至水位线，先择营养米糊档，磨成成熟米糊。
5、磨好的米糊。
6、倒进碗中。
7、备鸡蛋黄1个。
8、麻好的米糊盛出调入红糖或精盐，将备好的熟蛋黄拧碎撒在米糊里搅匀营养米糊即成。
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、降血脂、防癌等功效；可与山药、鸽子、芥蓝搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、延年益寿、缓解胃痛等功效；可与黑豆、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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