| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 香煎豆腐热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于耕种124分钟消耗的热量360 | |||||
1、平底锅加少许油加热
2、加入豆腐继续小火加热
3、豆腐所用到的各种调味料，也可以按照自己的喜好添加
4、加入各种调味料和盐
5、撒稍许葱花和水，多煎会，待水烧干，底部略脆
6、成品图，吃吧，我一个人就干完了，哈哈
7、成品图，吃吧吃吧
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清肺健肤、生津止渴等功效；可与北极虾、黑木耳、羊肉搭配；与蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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