| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 小炒花菜热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡,相当于帆船运动618分钟消耗的热量180 | |||||
1、花菜焯水，加点盐和几滴油在沸水里，放入花菜2分钟。
2、花菜捞起来，凉水冲下。五花肉放入锅里煸炒至油榨出，放入干辣椒~八角，等加入花菜，翻炒。
3、加两滴酱油，少许白糖，调味。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、防癌、提高免疫力等功效；可与玉米、圣女果、樱桃番茄搭配；与猪肺、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补充蛋白质等功效；可与紫菜、萝卜、南瓜搭配；与田螺、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
