| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 自制烤地瓜条热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡,相当于打扫203分钟消耗的热量228 | |||||
1、把地瓜去皮切成细长条，大小粗细可以根据自己的喜好心情随意。
2、将适量植物油、白砂糖、黑胡椒一并加入并搅拌均匀。
3、将烤盘铺上锡纸，将植物油用刷子刷一层油，再铺上地瓜条。
4、送入烤箱，180度，32min。23min拿出来翻一下。能够看到有些变的微黄。
5、这样就做好了，外面有焦糖覆盖咬一口外脆内软，甜甜的香香的，再泡上一杯绿茶，满满享受吧。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、和中益肺等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥、防腐抑菌等功效；
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