| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 甜橙果冻热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于大提琴89分钟消耗的热量120 | |||||
1、橙子洗干净，一切两半(用陶瓷刀切开，不会流汁同时不易氧化！)
2、用小勺挖出果肉，放入一旁备用！
3、果皮不要破坏，一会儿要做模具用！
4、完美！备用
5、碗中放入吉利丁粉
6、加入凉水，迅速搅匀
7、吉利丁液中，加入白糖搅拌均匀，放入一旁备用！
8、橙肉榨出果汁
9、橙汁倒入盼家锅中煮开
10、在橙汁中倒入吉利丁液
11、搅拌均匀，小火煮开
12、晾凉，倒入橙子皮中
13、放入冰箱冷藏一会儿，成形后切成小块，即可！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清肠、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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