糖不甩的热量/卡路里_糖不甩的做法

1、糯米粉放入碗中，慢慢加入温水，搅成雪花状，用手揉成软硬适中的面团。（轻轻揉，因为糯米粉不像面粉，有弹性，它容易散，不然揉出来不好看。）
2、再把面团揉成一个个不圆子（最好不要太大）（忘记拍照片了，下到最后几个想起来了，太匆忙，样子不好看。）
3、沸水下锅，浮起即可，盛盘待用。
4、下小圆子期间可以处理下花生，我用的电饼铛，不加油，电饼铛加热好后，放入花生，盖上盖子，一会就可以听到七里啪啦的声音，等到声音完全没有就说明花生好了，可以盛出，放入没有干的碗中，晾凉，放入保鲜袋中擀碎即可。（我弄的有点太整了，碎一噗更好）
5、锅里放少量水，加入红糖，熬至有些粘稠，放入煮好的小圆子，让每一个小圆子都裹上红糖汁。盛盘。（忘记拍照片了）
6、然后撒在小圆子上，开吃！（帮匆忙，做的样子不咋滴，好吃呢！哈哈！）

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、活血行气、美容益寿等功效；可与香瓜、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、保健、补虚等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、防冠心病、降低胆固醇等功效；可与南瓜子、鲤鱼、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

糖不甩的热量和减肥功效