| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 田园排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于健身操269分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料：排骨、冬笋、胡萝卜、玉米、火腿
调味：香醋、盐
2、胡萝卜、冬笋、火腿、玉米处理成适当大小。
3、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出肉块洗净备用。
4、排骨、焯水的冬笋放入砂锅，一次性加入适量的水。
5、加入一勺香醋，大火煲开，下入余下的食材，小火慢煲1个小时。
6、打开盖子，放入胡萝卜块，撒少许盐。
7、撇去浮沫继续煲20分钟左右即可。
8、特点：营养丰富
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与白菜、萝卜、茄子搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
