三文鱼寿司卷的热量和减肥功效

1、烧饭，这个不要祝作说都会哈。糯米大米一比一

2、黄瓜切条，寿司酱油，寿司醋，三文鱼罐头，黄瓜我去皮了你随意。

3、加入一汤勺寿司醋和一汤勺酱油调匀尝下口感，饭不能太咸三文鱼罐头是咸的。根据个人口感调节哦！

4、放好竹帘，我会放一个够大的保鲜袋。

5、放上海苔

6、铺上饭，最后留一点或不留都可以。

7、放入黄瓜和三文鱼，也可以放其他的我还常用肉松。

8、慢慢卷起来，边卷边把卷入寿司内部的保鲜袋抽出来，也就是卷一圈要把竹帘松开来弄一下。最后多卷两下让寿司变结实，别怕烦比你洗粘了米的竹帘好多了哦！

9、卷好后看看竹帘，知道保鲜袋的作用了吧！

10、用寿司刀或者普通刀，切一点五厘米厚度一片。旁边可以放杯热水，刀沾水切不会粘。

11、装盘可以上桌了

12、做下午茶也不错，吃的时候觉得淡也可以拿寿司酱油沾点吃。

13、寿司里面卷的东西量自己把控

14、这是朋友给的红米，我也不知道那买的普通米或泰国香米都可以做哦！