| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 饺子热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于羽毛球23分钟消耗的热量270 | |||||
1、分别把马蹄猪肉剁碎，葱花切碎。然后放入油，盐。个人喜欢清淡的口味。所以就只放油和盐～
2、包饺子的办法个人所爱～就不用多说了。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、促进生长发育、降血压等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、预防感冒等功效；
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