懒人油泼面的热量/卡路里_懒人油泼面的做法

1、行走在冬夜的冷风中，飘散的，踩碎的都是梦。
大家好，我是@家庭煮夫郑公子今天带给大家一款超简单懒人油泼面。上图是我在吃狗粮（单身狗），今天尝试自己做才发现成本才4块钱左右，废话不多说，请听我慢慢道来。
2、准备步骤，青菜过盐水嘈熟，过凉水备用。
3、拉伸饺子皮，过盐水煮熟，过凉水备用。用擀面杖压一下在拉不容易断。
4、调汁，鲜酱油陈醋2：1 鸡精（味素适量）方糖2块加适量麻油还可以加入芝麻酱花生碎
摆盘顺序是豆芽→面→木耳丝→油麦菜→葱花→淋汁→辣椒粉
5、烧热油加入一片姜，姜炸干，油就好了，泼到上

噗呲啦，滋滋滋，滋滋，滋。动听的旋律。

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、养心等功效；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、清热明目、美容护发等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、通经脉、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、防感冒、减肥等功效；可与圆白菜、明虾、鳕鱼搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；

懒人油泼面的热量和减肥功效