| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制蒸饺热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于长笛344分钟消耗的热量120 | |||||
1、调馅和面
2、抓成差不多大的
3、压一下
4、包
5、好
6、入锅
7、出锅
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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