| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 桂花山药热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于烫衣服136分钟消耗的热量120 | |||||
1、东西洗净切成长方形的小条，放进容器中蒸至30分钟。（我又同时蒸了些其他东西。）
2、在盘中摆放造型，分3层摆放，层次感会比较鲜明。并用小番茄做点缀。
3、均匀的淋上手工桂花酱。
4、大功告成，造型和味道都是很赞的哦。。。。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、痈肿等功效；可与羊排、乌鸡、面条搭配；与南瓜、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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